プログラム/イベント

不調な自分を自分で立て直せる~歪みとり体操~

☑ 朝起きた時に腰が痛い。
☑ 原因が特定できない頭痛や腰痛になることが多くなった。
☑ 原因が特定できないひざや股関節、足首が痛いことが増えた。
☑ 慢性の肩こり。
☑ 慢性の腰痛で、もう良くならないと思っている。
☑ 猫背が気になる。姿勢が気になる。
☑ O脚が気になる。
☑ 夜に何度か置きてしまう。

その悩みや痛み、実は”身体が歪んで、疲れやすい、痛みが出る体の使い方”をしているだけかもしれません。

歪みをとる体操をすると、驚くほど体が楽になります。
そして、日々体操を続けるにはコツがあります。

①毎日ちょこちょこ、日々の生活の中でできる歪みとり体操をする。
②からだが凝ってしまう体の使い方の癖を見つけて、使い方(立ち方、座り方、歩き方)を変えていく。

この2つで、体はとても変わります。

この体操で、私の腰痛も、子どもの姿勢改善も、友人の50肩もすっきり。

~~~参加者さんの感想~~~
よく眠れるようになった。
O脚が改善された。
ずっと痛かった腰が痛くなくなった。
頭痛が起こりにくくなった。
肩こりを自分でなおせるようになった。
痛みや不調があったときに、自分でできることがあると分かり自信がついた。
自信がついたら、いろんなことをやってみようを思えるようになった。
痩せてきた。

 

体の不調は心の不調に、心の不調は体の不調につながります。

体も心も不調をほおっておかないで。体から変えていきましょう!

定 員:4名(先着順)
参加費:初回2000円 2回目~1,500円 5回は通っていただくと体の変化がはっきり分かります。

開催時間
概ね第2・4月曜日 13:20~14:30 だいたい60代~向け 痛みや歪みを改善したい方・姿勢を改善したい方

 

持ち物:タオル、バスタオル、飲み物

服装:動きやすい服(着替えできます。スカート、のびないズボンはおすすめしません)、5本指ソックス(できればでOK)  

【主催】整体あゆみ

【講師】伊東典子  整体師・歪みとり体操インストラクター・初級睡眠健康指導士・姿勢診断士

【お問合わせ・お申込み先】
TEL:090-5091-7341(伊東)(ショートメール可)
メールアドレス:ayumitotonoeru@gmail.com(伊東)
(お名前を明記してください。折り返しご連絡いたします)

 

 

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