「歪みとり体操」セミナーに参加しました♪

こんにちは、スタジモにしのみやスタッフのイケちんです♪

帰宅すると疲れてもうぐったり～。腰も痛いし、肩・首ガシガシ。。。
早目に寝ても疲れがとれないし。頭痛で目が覚める時さえあるし、なんとなく不調続き…。
それって年のせい？太ったから？体が硬くなったから？と正直あきらめ、
悲しく思っていた私。。。

そんな時、スタジモにしのみやで心を惹かれるセミナータイトルが！！
「不調な自分を自分で立て直せる～歪みとり体操～」

おぉぉ～！早速、11月9日(金)10時半からのセミナーに参加して来ました。

先生は、整体あゆみ　伊東典子さん。
整体師の他、ＮＣＡ認定マスターコンディショニングインストラクターや睡眠健康指導士など、いくつもの資格を持たれ、様々な観点からカラダの歪みを見つめる伊東先生。
とっても優しい瞳ですが、私の歪みを見極める目はキリッとしてカッコイイ～☆彡

今日のテーマは「呼吸」でした。
呼吸とカラダの歪みと不調って関係あるの？？て思った私でしたが、参加して分かりました！
関係ありあり！身体が歪むと特定の筋肉が固くなって、呼吸が浅くなるのだそう。
呼吸が浅くなると血液の循環が悪くなって冷えてきて、活動が鈍くなって体調が悪くなる・・・。
なるほど！わかりやすい！

先生の指導の下、身体の様々な部位を意識して呼吸してみました。
肋骨の上部・下部・背中側に順番に手を触れ呼吸してみると、私は背中側がほとんど動いていなかった・・・。
今度は特に背中側に意識を持ち、吸う時はリラックスし大きく肋骨を広げて空気を入れていくよう呼吸してみました。
徐々に背中側の肋骨が動くのがわかりましたよ。

呼吸しながらの体幹づくりも、「どうしてこの呼吸方法が体幹を鍛えることにつながるのか」を
ていねいに教えてくださるので、すごく頑張りがいも生まれます！
呼吸って本当に大切なんだな～とあらためて感じました。

またその他、カラダの歪みをリセットする簡単な体操や、よりアクティブな体操も教えていただきました。
伸びる伸びる～！伸ばしながら筋トレ要素も入り、見た目以上にキツイ。
終わるころには汗ばむ感じ……(^^;)